Prendre le temps de bien mâcher facilite la digestion
La mastication est la première étape enzymatique de la digestion. L'amylase salivaire commence l'hydrolyse de l'amidon dès la cavité buccale, bien avant que le…
Marcher chaque jour améliore la qualité du sommeil
Vous dormez mal, vous tournez dans votre lit, et le réveil sonne trop tôt. Avant de chercher des solutions complexes, un geste simple mérite…
Limiter les écrans avant de dormir améliore l’endormissement
Limiter les écrans avant de dormir raccourcit le temps d'endormissement, c'est un fait documenté. La question qui mérite d'être posée porte sur le mécanisme…
La méditation régulière réduit le stress au quotidien
La méditation de pleine conscience modifie la réponse au stress par des mécanismes neurobiologiques documentés. Nous observons depuis plusieurs années une convergence entre les…
L’hydratation en été protège des coups de chaleur
Le coup de chaleur correspond à une élévation de la température corporelle au-delà du seuil que le système de thermorégulation peut compenser. L'hydratation en…
Un petit-déjeuner équilibré favorise la concentration chez les enfants
Le petit-déjeuner des enfants ne se résume pas à un apport calorique matinal. La composition précise de ce repas modifie la disponibilité en neurotransmetteurs…
L’exposition à la lumière naturelle soutient le moral en hiver
La lumière naturelle agit sur le cerveau par une voie biologique précise : les cellules ganglionnaires à mélanopsine, situées dans la rétine, captent la…
Les bienfaits du rire sur le système immunitaire
Vous avez déjà remarqué qu'après un bon fou rire, vous vous sentez plus léger, presque reposé ? Ce n'est pas qu'une impression. Le rire…
Bien choisir son oreiller prévient les douleurs cervicales
Vous vous réveillez avec une raideur dans la nuque presque chaque matin. Vous changez de position, vous empilez un deuxième coussin, rien n'y fait.…
Les bienfaits du patinage à la patinoire à Aix les Bains pour votre santé
La patinoire d’Aix-les-Bains, souvent renommée « Arène de Glace », devient un lieu privilégié pour les amateurs de patinage, qu’ils soient novices ou expérimentés.…
